Deine Woche
Hier werden die Details zu verschiedenen Einheiten angezeigt. Du solltest in dieser Woche mindestens Minuten für Kraftraining,Stabitraining und/oder Dehnübungen, Yoga aufbringen.
Detailansicht Einheit
Du solltest in dieser Woche mindestens Minuten für Athletik(Kraftraining,Stabitraining,Yoga,..) aufbringen.
Schöne kurze Workouts zu verschiedenen Themen kann man auf YOUTUBE von PROF. Ingo Froböse finden:
Schöne kurze Workouts zu verschiedenen Themen kann man auf YOUTUBE von PROF. Ingo Froböse finden:
- Schlingentraining
- HIIT Training
- Kettlebell Training
- Freeletics
- und vieles mehr
Ernährungstipp
Bei erhöhter Trainingsbelastung kann es zu Krämpfen während und nach dem Training kommen, das kann an dem erhöhtem Bedarf an Nährstoffen in der Trainingsphase liegen.
Trotz einer ausgewogenen Ernährung kann es daher zu Mangelerscheinungen kommen, typische Zeichen können Krämpfe oder Abgeschlagenheit sein.
Daher sollte man nach Trainingseinheiten sein Nährstoffdepot auffüllen und einen Refresher einnehmen.
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Diese Sportwoche verändern
Verfügbare Trainingslager in dieser Woche
Keine Trainingslager für dies Kalenderwoche im System!