Deine Woche

Hier werden die Details zu verschiedenen Einheiten angezeigt. Du solltest in dieser Woche mindestens Minuten für Kraftraining,Stabitraining und/oder Dehnübungen, Yoga aufbringen.


Detailansicht Einheit
Du solltest in dieser Woche mindestens Minuten für Athletik(Kraftraining,Stabitraining,Yoga,..) aufbringen.
Schöne kurze Workouts zu verschiedenen Themen kann man auf YOUTUBE von PROF. Ingo Froböse finden:
  • Schlingentraining
  • HIIT Training
  • Kettlebell Training
  • Freeletics
  • und vieles mehr

Ernährungstipp

Bei erhöhter Trainingsbelastung kann es zu Krämpfen während und nach dem Training kommen, das kann an dem erhöhtem Bedarf an Nährstoffen in der Trainingsphase liegen. 

Trotz einer ausgewogenen Ernährung kann es daher zu Mangelerscheinungen kommen, typische Zeichen können Krämpfe oder Abgeschlagenheit sein.  

Daher sollte man nach Trainingseinheiten sein Nährstoffdepot auffüllen und einen Refresher einnehmen.

Wir haben sehr gute Erfahrungen mit "Basica Sport" gemacht und können dieses Produkt daher weiterempfehlen, es gibt aber noch viele andere Anbieter von Recovery Drinks.

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